Eva Lunella en Tijuana Mayo 2014

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ADI SHAKTI (Kundalini BHAKTI Mantra)

Aaaddi shaktii, namo namo
Sarb shakti, namo namo
Pritham bhaagwatii, namo namo
Kundalinii, maata shaktii, namo namo.

Yo me postro ante el Poder Primordial.
Yo me postro ante toda la Energía y el Poder circundantes.
Yo me postro ante aquello a partir de lo cual Dios crea.
Yo me postro ante el poder creativo de la Kundalini, el Poder Materno Divino.

Este mantra devocional invoca el Poder Creativo Primario, el cual se manifiesta como lo femenino. Apela al Poder Materno.
Te ayudara a estar libre de las inseguridades que bloquean la libertad de acción. Al meditar en él, uno aumenta su entendimiento entre lo manifiesto y lo Infinito.
Sat Nam. Didar Kaur.

Kundalini yoga una técnica de precisón para la salud

La noción del músculo como catalizador de la energía es muy útil para comprender mejor la eficacia de los ejercicios de Kundalini Yoga; la idea esencial es que la movilización de la musculatura origina un flujo de energía y éste se dirige a los órganos internos del cuerpo para alimentarlos.

Viene a corroborar esta teoría el sistema de la kinesiología aplicada ideada hacia los años 20 por el quiropráctico norteamericano George Goodheart que combina una serie de conocimientos acerca de nuestro aparato motor con los principios básicos de la acupuntura, consistente en estimular determinados puntos del cuerpo que guardan correspondencia con los llamados meridianos o nadis, tanto en la superficie como en el interior del cuerpo. Existen 14 meridianos principales, cada uno de los cuales se vincula por su recorrido interno con un órgano determinado. Cuando la circulación de la energía sea incorrecta, el órgano en cuestión enfermará tarde o temprano. También Kundalini Yoga utiliza estas correspondencias, por cuanto estimula y fortalece los músculos para activar o restablecer el flujo de energía en los meridianos y asegurar la alimentación energética de los órganos internos. De esta manera, la kinesiología aplicada nos proporciona una referencia en cuanto a los efectos de la práctica yóguica, ya que nos permite relacionar el estado de la musculatura corporal (visible) con los flujos de la energía (invisibles para nosotros). Sabiendo cuáles son los grupos musculares que pone en juego tal o cual ejercicio, podremos inferir cuáles son los meridianos y los órganos internos sobre los que actúa dicho ejercicio. ANGULOS Y TRIÁNGULOS Kundalini Yoga es definida como la “Ciencia de los ángulos y triángulos”. Cada postura persigue unos resultados específicos y para lograrlos deben realizarse exactamente como son descritos. Por ejemplo, cuando nos tumbamos y levantamos las piernas podemos actuar sobre diferentes órganos dependiendo a la altura que las elevemos: A 10 grados, actuamos sobre los órganos sexuales. A 30 grados, sobre el centro umbilical. A 60 grados, sobre la región del hígado y del bazo. A 90 grados, sobre la circulación craneana. Cada uno de los ejercicios de Kundalini Yoga actúa sobre un órgano determinado y los efectos se determinan con precisión: POSTURAS DE PIE Sobre una pierna, sobre ambas, con flexión a la izquierda, a la derecha, hacia atrás; con flexiones de rodillas, o marcando paso gimnástico, etc. Actúan sobre: La musculatura de las piernas, la musculatura pélvica, la columna vertebral. Y mejoran: El sentido del equilibrio y el aplomo corporal. TUMBADOS DE ESPALDAS Tumbado de espaldas, levantar las piernas, hacer la bicicleta, levantar la cabeza y las piernas, hacer el puente, etc. Actúan sobre: La musculatura del vientre, el plexo solar, la musculatura de la espalda... Y mejoran: La resistencia física, la perseverancia… FLEXIONES HACIA ATRÁS Actúan sobre: La columna vertebral y la nuca, la musculatura pectoral, los músculos de los hombros, la musculatura respiratoria, la glándula tiroides, el hígado, los riñones… GIROS De pié, sentado o tumbado, girar el cuerpo lateralmente manteniendo los brazos en distintas posturas. Actúan sobre: La musculatura dorsal, la musculatura pectoral y respiratoria, los nervios, la caja torácica, los órganos de la digestión, el sistema linfático… FLEXIONES HACIA DELANTE De píe o sentado, flexionar el cuerpo hacia delante, manteniendo las manos en diferentes posturas: arriba, abajo, delante, detrás, etc. Actúan sobre: La circulación sanguínea, las piernas, la musculatura lumbar, los órganos de cavidad abdominal, el sistema linfático… POSTURAS INVERSAS La vela (postura sobre los hombros), la media vela (variante fácil), el arado, la “bicicleta”… Actúan sobre: La circulación sanguínea, las glándulas de secreción interna del cráneo y del cuello, los órganos internos… Y mejoran: La relajación del abdomen. POSTURAS SENTADAS En posición sentada realizamos giros de la columna, flexiones hacia delante y hacia atrás, o laterales, etc. Actúan sobre: La columna vertebral, los órganos de la digestión, los pulmones… Y mejoran: La relajación y la capacidad de concentración… Como conclusión: Cada postura de Kundalini Yoga persigue unos resultados específicos y para lograrlos deben realizarse exactamente como son descritos. Cada uno de los ejercicios de Kundalini Yoga actúa sobre un órgano determinado y los efectos se determinan con precisión.

Orígenes del Kundalini Yoga

Se dice que Kundalini Yoga se utilizaba originariamente en India por la clase guerrera de la religión Sikh.
Sin embargo, si examinamos la literatura mística y las tradiciones, nos muestran que Kundalini, llamado con varios nombres, parece haber sido un fenómeno universal en las enseñanzas esotéricas por mas de tres mil años.
Descripciones o experiencias de tipo Kundalini son encontradas en enseñanzas esotéricas entre Egipcios, Tibetanos, Chinos, Africanos y algunos Nativos Americanos.
Kundalini ha sido interpretado en la biblia como “el principio solar en el hombre”, haciéndose también referencia en el Koran, trabajos de Platón y otros filósofos griegos, tratados de alquimia, y en escrituras de Hermetica, Kabala, Rosacruces y Masones.
También el Upanishad, las sagradas escrituras Hindúes datadas en el siglo quinto antes de Cristo, nos provee una descripción escrita de Kundalini, aunque la tradición oral nos lleva a datar esta practica  incluso muchos siglos anteriores.
Por miles de años, esta ciencia y tecnología sagrada estuvo cubierta bajo un manto secreto, traspasada por medio de la tradición oral de los maestros hacia discípulos elegidos.
El yoga Hindú, con su énfasis en la transmutación de energía hacia un conocimiento superior, contribuyo a cultivar el Kundalini y la preservación de su legado.
Kundalini era una rareza en el Oeste antes de 1970, hasta que se centro más la atención sobre el conocimiento.
En 1932, por ejemplo, el psiquiatra Carl G. Jung y otros observaron que la experiencia de Kundalini fue raramente vista en el Oeste.
Kundalini Yoga nunca fue enseñado públicamente hasta que Yogi Bhajan, desafiando las viejas tradiciones secretas, llevo la practica de Kundalini a Estados Unidos en 1969. Desde entonces, se ha diseminado por todo el mundo.

El escribió: “Estoy compartiendo estas enseñanzas para crear una ciencia del Ser Total... Es el derecho de nacimiento de cada Ser humano el ser saludable, feliz y santo”.

Kundalini Yoga, El Yoga de la Consciencia

Kundalini Yoga es una antigua tecnología diseñada para expandir nuestra consciencia. Nuestras capacidades y decisiones están determinadas por nuestra consciencia. A medida que expandimos nuestra consciencia, somos capaces de sobrepasar nuestros percibidos límites conscientes, nos vigorizamos para tomar decisiones con más valentía tenemos la energía para crear vidas espléndidas y excitantes.  Kundalini Yoga nos ofrece técnicas para permanecer SALUDABLES Para tener un fuerte sistema inmunológico, para mantener vitales nuestras glándulas, para nutrir un sistema nervioso fuerte, para mantener una buena circulación. Un cuerpo sano nos da la energía para vivir la vida al pleno. Nuestra base física nos ayuda a tratar con calma y gracia con las facetas mentales, emocionales y espirituales de nuestras vidas. No hay nada más fabuloso que sentirnos a gusto en nuestros cuerpos. Kundalini Yoga nos ofrece técnicas para ser feliz. A medida que desarrollamos nuestra intuición reconocemos lo que es real, descubrimos lo que es importante para nosotros y sentimos nuestra innata organización y dirección nuestro compás interior nos guía hacia nuestros objetivos. Kundalini Yoga nos hace sentir en ARMONÍA e íntegros. Kundalini Yoga despierta el potencial adormecido del cerebro. La glándula pineal es la glándula maestra, el asiento del alma. La glándula pineal debe segregar para poder experimentar la Kundalini. También debemos acceder a la energía de reserva que está cerca del centro umbilical. La pura energía en el ombligo nos conecta a la Tierra. Esta pura energía debe desenrollarse y conectar con nuestra glándula pineal. Cuando estas dos energías conectan,tenemos el poder de obtener la auto-realización y tenemos la capacidad de descubrir nuestra relación a la consciencia universal total. Kundalini Yoga nos ofrece técnicas para establecer la fuerza física, mental y emocional y la integración que hacen posibles El liberar nuestros miedos e inseguridades, el experimentar nuestra divinidad interna, el enfrentarnos a nuestros desafíos con creatividad, el experimentar cada fase de la vida con gracia y actitud, el vivir nuestra vida con ingenio y apasionadamente. Kundalini Yoga es una disciplina que nos ayuda a Alternar y cultivar consciencia, alcanzar flexibilidad tanto física como mental, elevar nuestra presencia y consciencia espirituales, encontrar un significado y propósito más álgido en la vida. Es Ley espiritual que durante nuestras vidas encontraremos las oportunidades de realizar nuestro destino y Kundalini yoga despierta esa consciencia para poder reconocerlas esas cuando aparecen.

Mantras en Kundalini Yoga

Los mantras son sonidos, sílabas, palabras o frases consideradas capaces de crear una transformación espiritual. Se cree que te despiertan a un estado elevado de conciencia donde fluyen pensamientos claros a través de tu mente. Los mantras de Kundalini están escritos en Gurmukhi. Conocido como "el lenguaje de los gurús" (los gurús son maestros espirituales), el Gurmukhi es similar a la moderna Punjabi (una lengua indígena oriunda del estado de Punjab en la India).

El Mul Mantra es la composición literaria más importante de las que constan en el Adi Granth, la escritura de la religión Sij. En la lengua Gurmukhi "Mul Mantra" significa "El mantra raíz". Se dice que el Mul Mantra es la primera composición atribuida a Guru Nanak después de su iluminación, aproximadamente cuando este tenía 30 años. Comenzando como la base de la fe sij, el Mul Mantra encapsula enteramente la teología sij. Cuando un sij comienza su entrenamiento en el Gurbani, este es el primero verso que aprenderá.

Los sijs creen que el Mul Mantra se resume en su primera frase, "Ek Ongkar", que además de ser la primera frase del mantra, es también uno de los nombres más amados de Dios para los sijs.

SAT NAM: Su nombre es Verdad

KARTA PURKH: Creador del Universo

NIRABHO, NIRVAIR: Más allá del miedo, más allá de la venganza

AKAL MURAT, AJUNI: Más allá de la muerte, no nacido

SAIBHANG: Existe por si mismo

GUR PRASSAD: Por la gracia de la Sabiduría

(JAP) (Medita)

AD SACH Verdad en el principio

JUGAD SACH Verdad en todas las eras

HEBI SACH Verdad incluso ahora

NANAK HOSI BI SACH Nanak dice que la verdad siempre será

Adi  Mantra

El Adi Mantra siempre se canta antes de practicar yoga Kundalini. Se dice que proporciona un entorno de protección para el flujo de la energía Kundalini en el cuerpo. Para cantar este mantra, siéntate derecho, con las palmas en posición de oración delante de tu esternón. Inhala y canta "ong namo", que significa "Invoco y me inclino en reverencia ante el infinito universo creativo". Luego inhala media respiración y canta "guru dev namo". Esto significa "Invoco y me inclino en reverencia ante la sabiduría divina". En la tradición del yoga Kundalini, se supone que cantas este mantra por lo menos tres veces.

Adi  Shakti  Mantra

El Adi Shakti Mantra se canta con regularidad en el yoga Kundalini. Puedes cantarlo recitando las palabras "ek ong kar sat nam siri wha hay guru". Se cree que este mantra te brinda una conexión directa con lo divino. También se dice que te permite cargar tu plexo solar (un área alrededor de tu ombligo) con "shabd" (sonidos sagrados que atraviesan tu ego).

Bij  Mantra

Este mantra consiste simplemente en cantar las palabras "sat nam". "Sat" significa verdad. "Nam" significa nombre o identidad. El Bij Mantra es universal y no está limitado al yoga Kundalini. Cuando cantas este mantra, reconoces el hecho de que la verdad universal está dentro de ti. Al cantarlo, repite la palabra "sat" con una duración ocho veces mayor que la repetición de la palabra "nam." Puedes utilizar el Bij Mantra para equilibrar tu energía mental.

Panj  Shabd

Este mantra se compone de las sílabas "sa-ta-na-ma". Se trata de una versión ampliada del Bij Mantra. Deberías cantarlo de forma que cada sílaba sea igual en longitud a las otras. "Sa" significa infinito. "Ta" significa "vida. "Na" significa muerte y "Ma" renacimiento.

Mantra del Éxtasis

El Mantra del Éxtasis consiste en repetir las palabras "wha hay guru" dos veces, seguido de tres veces "wha hay" y luego simplemente la palabra "guru". Aunque no es traducible, se dice que el canto de este mantra eleva tu espíritu. EK ONG KAR: El Ser es Uno

Curación Presión Arterial Alta

Cómo hacerlo.

Siéntate en postura fácil. Utilice el pulgar de la mano derecha para bloquear el orificio nasal derecho. Los dedos de la mano derecha están juntos, apuntando hacia arriba. Realice respiración de fuego a través de la fosa nasal izquierda mientras se bombea el punto del ombligo con fuerza dentro y fuera (a). La forma más completa que puede tirar de su abdomen y empujarlo hacia fuera, más efectivo será el kriya. Continúe durante 1-3 minutos.
Para los problemas de larga data de la presión arterial alta, hacer 40 minutos diarios de fosa nasal izquierda normal para respirar (sin respiración de fuego o el lavado gástrico).


Comentarios:

La respiración por la fosa nasal izquierda estimula el enfriamiento, relaja las funciones en el cuerpo. Su aliento, que pasa del lado derecho a la fosa nasal izquierda, principalmente cada 2 1/2 horas a lo largo del día, puede ser canalizada automáticamente a la fosa nasal izquierda sujetando la mano izquierda debajo de la axila derecha, con el brazo derecho presionando ligeramente en su posición normal relajado (b). Pruébelo!